Sauna może się okazać dobra dla serca i nastroju

Trzy tygodnie regularnego korzystania z sauny przyczynia się do poprawy funkcjonowania serca u osób z przewlekłą niewydolnością tego narządu – informuje „The American Journal of Cardiology”.

Z niewydolnością serca mamy do czynienia, gdy nie radzi ono sobie z przepompowywaniem dostatecznej ilości krwi. Dotknięta niewydolnością osoba ma zmniejszoną zdolność do wysiłku – łatwo dostaje zadyszki.
Mimo że osobom o słabym sercu nie zaleca się korzystania z sauny, pojawiły się opinie, że może ona przynieść im korzyści. Aby to sprawdzić, Takashi Ohori z japońskiego uniwersytetu Toyama zebrał grupę 41 ochotników. Badani chodzili do sauny przez trzy tygodnie, na 15-minutowe seanse po pięć razy w tygodniu. Po wyjściu z sauny badani owijali się ręcznikiem, który pozwalał przez pół godziny utrzymać temperaturę ciała o stopień wyższą niż normalna.

Zaobserwowano, że po trzech tygodniach poprawiła się zdolność badanych osób do wykonywania ćwiczeń – w ciągu sześciu minut mogły przejść nie 337, a 379 metrów. Specjalistyczne badania wykazały także lepsze funkcjonowanie komórek śródbłonka, wyściełającego serce. Śródbłonek uwalnia substancje kontrolujące kurczenie się naczyń krwionośnych oraz krzepnięcie. Wzrosła również liczba krążących komórek progenitorowych śródbłonka, czyli dojrzałych komórek macierzystych, zdolnych do przekształcenia się w komórki śródbłonka.

Ci sami japońscy naukowcy przeprowadzili również badania na szczurach, u których sztucznie wywołano zawał serca. Po czterech tygodniach codziennie aplikowanej sauny serca szczurów były w lepszym stanie niż szczurów z grupy kontrolnej. Poza tym podniósł się poziom śródbłonkowego enzymu – syntazy tlenku azotu, który reguluje ciśnienie krwi i rozwój nowych naczyń krwionośnych.
Sauna działa nie tylko na serce, ale i na komórki nerwowe; pod wpływem podwyższonej temperatury wydzielają one serotoninę, zwaną hormonem szczęścia.

Komentujący wyniki badań kardiolodzy zastrzegają jednak, że osoby z niewydolnością serca nie powinny na razie na własną rękę chodzić do sauny – potrzebne są dalsze badania. Zgodnie z dotychczas obowiązującymi zaleceniami, niewydolność serca jest przeciwwskazaniem do korzystania z sauny.

(Źródło: PAP)