Medycyna

Jak uniknąć zawału?

Ponad milion Polaków ma zdiagnozowaną chorobę wieńcową, a około 100 tysięcy osób rocznie ma zawał serca. Styl życia, nawyki i przyjmowane leki mają istotne znaczenie w profilaktyce zawału.
W zachowaniu dobrego zdrowia pomoże dobrze zbilansowana dieta: bogata w warzywa i owoce, zawierająca dużą ilość błonnika, witamin i antyoksydantów. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, soli kuchennej, a także kontrolować poziom cholesterolu. Nie wolno palić tytoniu i nadużywać alkoholu. Pamiętajmy, że jedna lampka czerwonego wina może mieć dobroczynny wpływ na nasz organizm, ale nadmierne spożycie alkoholu wysokoprocentowego przyczynia się do nagłego zgonu sercowego. Aktywność fizyczna pozwoli nam utrzymać nie tylko dobrą kondycję, lecz także właściwy ciężar ciała. Zaś regularna kontrola ciśnienia tętniczego krwi pozwoli w porę zaobserwować zmiany. Zadbajmy także o naszą psychikę, panujmy nad gniewem i stresem.
Tekst: mgr farm. Jacek Meszka