wakacje
Jedną z ciekawszych, tańszych i zdrowszych form turystyki jest podróżowanie na rowerze. Dwa kółka dają niemożliwą do osiągnięcia w inny sposób mobilność, a także swobodę zwiedzania, kontakt z naturą i okazję do poznania nowych znajomych.
W kilku- lub kilkunastodniowej wyprawie rowerowej może wziąć udział niemal każdy: starszy, młodszy, mężczyzna i kobieta. Choć obładowany bagażem rower waży zwykle ponad 30 kg ...
Niestety – drogie panie – chodzi tu o Kawalerów Maltańskich. Tak naprawdę nazywali się Suwerennym Rycerskim Zakonem Szpitalników św. Jana Jerozolimskiego. A wyspą jest Malta, która jako kraj w rzeczywistości składa się aż z 7 wysp (Malty, Gozo, Comino, Cominotto, Filfly oraz dwóch Wysp Św. Pawła).
...
W czasie wakacyjnych miesięcy skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych, klimatyzowanego powietrza, co wpływa
na nią niekorzystnie. Warto skusić się na profesjonalne zabiegi w salonach SPA, które poprawią nie tylko kondycję skóry, ale też nasze samopoczucie.
...
Z badań konsumenckich wynika, że większość pacjentów zdaje sobie sprawę, że światło słoneczne jest szkodliwe dla skóry. Okazuje się jednak, że wiedza na temat wpływu promieniowania UV na narząd wzroku pozostawia wiele do życzenia.
...
Lato to czas, kiedy chętnie wyruszamy na wycieczki do lasu, na działkę. Warto zadbać, by wypoczynku na łonie natury nie popsuły nam owady lub kleszcze, których ukąszenia w najlepszym wypadku swędzą, a w najgorszym – kończą wycieczkę w szpitalu.
...
Przygotowując apteczkę na wakacyjny wyjazd, powinniśmy zachować zdrowy rozsądek. Apteczka jest jednym z elementów bagażu, a nie jego głównym wypełnieniem, dlatego należy zapakować do niej tylko niezbędne rzeczy.
W wakacyjnej apteczce bezwzględnie powinny się znaleźć – obok leków przyjmowanych stale i przeciwbólowych – środki dezynfekcyjne oraz opatrunkowe. Obowiązkowe pozycje to: woda utleniona, sterylne gaziki nasączone ...
Choroba lokomocyjna, biegunka, zatrucie, oparzenia słoneczne mogą zepsuć odpoczynek każdemu turyście. Jak sobie poradzić z żołądkowymi rewolucjami? Jak zdezynfekować i opatrzyć rany? Jakie środki ostrożności zastosować, by uniknąć oparzeń słonecznych?
...
Wakacyjny wyjazd to nie tylko odpoczynek. Powietrze, aktywność fizyczna i słońce, a naukowo mówiąc: klimatoterapia, kinezyterapia i helioterapia to jedne z najstarszych metod leczenia. Oczywiście, osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny zawsze przed wyjazdem pójść do lekarza, sprawdzić stan zdrowia i poprosić o wypisanie recepty na leki, by podczas wyjazdu nie zdarzyły się żadne przykre niespodzianki. W zależności od miejsca ...
Sycylię podbijali między innymi Grecy, Fenicjanie, Rzymianie, Arabowie i Francuzi. Każdy podbój to przelana krew, ale i cząstka kultury pozostawiona przez zdobywców.
Turyści z całego świata przyjeżdżają na Sycylię podziwiać greckie i rzymskie ruiny, normańskie zamki czy świątynie z kopułami jednoznacznie kojarzące się z kulturą islamu. Zwiedzaniu sprzyja wspaniały śródziemnomorski klimat i otwartość tubylców. A z góry na wszystko ...
Bezpieczna podróż w tropikiARTYKUŁ SPECJALISTYCZNY
Polacy coraz chętniej podróżują do egzotycznych krajów. Żeby jednak wymarzone wakacje nie zamieniły się w koszmar, warto wiedzieć, na co zaszczepić się przed wyjazdem. Z danych Warszawskiego Instytutu Turystyki wynika, że w roku 2010 prawie 7,1 mln Polaków wyjechało z kraju w celach turystycznych. Coraz częściej udajemy się do krajów tropikalnych. Jak wynika z danych Międzywydziałowego Instytutu Medycyny Morskiej i Tropikalnej ...
Kariera wykutej w skale piętrowej budowli Khazneh zaczęła się na dobrą sprawę od jej „występu” w filmie Stevena Spielberga „Indiana Jones i ostatnia krucjata”. To w niej Indy znajduje Świętego Graala. Od tej pory Skarbiec Faraonów, gdyż tak również nazywa się budowlę, przyciąga z roku na rok coraz więcej turystów.
Khazneh to jeden z zabytków Petry, najsłynniejszej atrakcji turystycznej w Jordanii. Jordania jest niezbyt wielkim ...
Zbyt długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne prowadzi do oparzeń skóry. Szczególnie narażone są na nie osoby o jasnej karnacji, z jasnymi lub rudymi włosami, a także z dużą ilością znamion barwnikowych. Jak łagodzić skutki nieodpowiedzialnego opalania? Słońce ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. W ciepłe, słoneczne dni wzrasta poziom endorfin w mózgu, dlatego mamy lepszy humor i więcej energii, niż podczas pochmurnej pogody ...
Używanie prezerwatyw, profilaktyczne podawanie leków antyretrowirusowych po ryzykownym kontakcie seksualnym i testowanie w kierunku zakażenia HIV – te trzy zasady powinien znać każdy. Zwłaszcza teraz, gdy zaczynają się
...
Wakacje to czas wzmożonej aktywności owadów kąsających i kleszczy. Informujmy pacjentów, jakie są sposoby zapobiegania ukąszeniom, łagodzenia ich objawów, a także jakie mogą być ich konsekwencje. W Polsce gatunkiem, który pasożytuje na człowieku, jest kleszcz pospolity. Kleszcze są aktywne w poszukiwaniu żywicieli w okresie od wiosny do jesieni, skupiają się zwykle wzdłuż ścieżek leśnych, gdzie najłatwiej mogą spotkać „ofiarę”. Nie ...
Stara kaukaska legenda, którą można usłyszeć w Gruzji, mówi o tym, jak Bóg dzielił świat między poszczególne narody. Wszyscy, oprócz Gruzinów, starali się dopchać do niego pierwsi. Gruzini ucztowali. Jako że nie zostało już nic do rozdzielenia, a Bogu spodobał się ten radosny naród… dał im zakątek, który pragnął zachować dla siebie.
...
Latem marzymy o pięknej opaleniźnie. Godzinami potrafimy nieruchomo leżeć na słońcu, tylko po to, by nasza skóra uzyskała odpowiedni odcień brązu. Niestety wówczas mało kto myśli o zdrowiu i zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne i zbyt długie wystawianie naszego organizmu na działanie promieni słonecznych
...
Z radością korzystamy z pierwszych promieni słonecznych, wystawiamy twarz do słońca i z niecierpliwością czekamy na piekną opaleniznę. Jest jednak coś, co może nam popsuć dobry humor podczas letniego wypoczynku...
Dla złośliwego wirusa Herpes simplex, to idealna pora na niespodziewane ujawnienie się. W słońcu wspaniale się rozwija, co objawia się bolesnymi wykwitami w okolicach ust.
Skąd ta opryszczka?
Opryszczka zwykła to ...
Wyspy kuszą tajemnicą, fascynują swą odmiennością od „reszty świata” i przypominają dziecięce marzenia o podróżach, skarbach i piratach. Zazwyczaj kojarzą się nam z plażą i palmami, ale i na Morzu Bałtyckim znajdziemy interesującą wyspę.
...
Buenos Aires oznacza dosłownie „pomyślnych wiatrów”. To chyba najbardziej europejska metropolia Ameryki Południowej, zwana „Paryżem Ameryki”, która jednak ma swój własny styl, historię i kulturę.
W „boskim Buenos” (a w zasadzie w aglomeracji skupiającej się wokół stolicy) żyje ponad 15 mln ludzi. Początki miasta sięgają 1536 roku. Po kilku latach od powstania, osada się wyludniła, a w 1580 założono ją od nowa, obdarzając przy ...
W czasach komunizmu podróż na Krym pozostawała dla Polaków w zasadzie tylko w sferze marzeń.
Tam wypoczywali co bardziej ustosunkowani mieszkańcy ZSRR i pionierzy w czerwonych chustach. Bratnie narody musiały zadowolić się pobytem nad Balatonem lub wypoczynkiem na bułgarskim wybrzeżu.
Za czasów komuny krymskie sanatoria i domy wczasowe poziomem przewyższały te na Węgrzech czy w Bułgarii. Dziś pojechać tam może każdy, ale ...
Z Aleksandrą Józefowską i Aliną Synakiewicz, edukatorkami z grupy Ponton, rozmawiały Marta Figielska i Monika Karbarczyk.
Na czym polega działalność grupy Ponton?
Aleksandra Józefowska: Ponton to grupa wolontariuszy, którzy zajmują się edukacją seksualną. Działamy przy Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny. Doradzamy w sprawach dojrzewania, antykoncepcji, zdrowia. Prowadzimy poradnictwo e-mailowe, telefoniczne ...
Kto z nas nie został ukąszony przez komary, meszki, osy czy mrówki? Te małe owady potrafią uprzykrzyć życie. Lato to czas ich największej aktywności, dlatego warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę po spotkaniu z nimi.
Po ukąszeniu owada przede wszystkim należy sprawdzić, czy wprowadził on do organizmu człowieka jad. Takie niebezpieczeństwo pojawia się w przypadku użądleń pszczół, os, szerszeni oraz niektórych pająków. Następnie ...
Zawartość wakacyjnej apteczki ma pomóc m.in. w udzielaniu pierwszej pomocy, dlatego nie może w niej zabraknąć środków opatrunkowych.
Przygotowując apteczkę na wyjazd, należy zwrócić szczególną uwagę na sposób przechowywania opatrunków. Powinny być one chronione przed wilgocią; można je umieścić w foliowych workach, a najlepiej w szczelnym i sztywnym opakowaniu.
Plastry i bandaże
W podstawowym wyposażeniu naszej apteczki ...
Wakacyjny urlop to czas relaksu i odpoczynku, na który czekamy cały rok. Jednak długa podróż, zmiana klimatu i otoczenia często powodują różnego rodzaju bóle.
Postarajmy się, by nasze wakacyjne apteczki zawierały nie tylko kremy z filtrem UV, ale również leki przeciwbólowe. Na rynku jest wiele takich preparatów sprzedawanych bez recepty. Przed dokonaniem wyboru należy dobrze się zastanowić, które z nich są dla nas najbardziej ...
Przygotowując się do wakacyjnego wyjazdu, warto odwiedzić aptekę.
Farmaceuta pomoże nam skompletować wakacyjną apteczkę, dzięki czemu będziemy przygotowani na różne „niespodzianki”, które mogą nas spotkać w czasie urlopu.
Słońce
Pomijając kwestię leków przyjmowanych stale, przede wszystkim na wakacyjne wyjazdy trzeba koniecznie zabrać kosmetyki do ochrony przeciwsłonecznej oraz preparaty łagodzące ewentualne oparzenia ...
Zapytani o atrakcyjne miejsce na wakacje, zapewne nie wymienilibyśmy Transylwanii. No, chyba że naszym idolem
jest hrabia Drakula…
Transylwania, zwana także Siedmiogrodem, to kraina leżąca w centralnej części Rumunii. Swą drugą nazwę zawdzięcza Sasom, którzy skolonizowali niegdyś te tereny, zakładając właśnie siedem grodów. Nazwa „Transylwania” pochodzi z łaciny bądź z języka węgierskiego – w obu przypadkach oznacza „krainę za ...
Zapierające dech w piersiach widoki, feerie barw, szum strumyków, śpiew ptaków, spokój lasów – to wszystko uroki Jury Krakowsko-Częstochowskiej, jednego z najpiękniejszych regionów Polski. Warto się tam wybrać, by podziwiać złotą polską jesień.
Zapierające dech w piersiach widoki, feerie barw, szum strumyków, śpiew ptaków, spokój lasów – to wszystko uroki Jury Krakowsko-Częstochowskiej, jednego z najpiękniejszych regionów Polski ...
Słońce poprawia humor, dodaje wigoru, pobudza krążenie i wydzielanie hormonów. Kiedy otula nas swymi promieniami, wszystko pulsuje radością.
Opalenizna a wiek
Im młodsza skóra, tym ładniejsza opalenizna. Niestety z wiekiem to się zmienia. Melanina wydziela się nierównomiernie i w miejscach najczęściej eksponowanych na słońce pojawiają się plamy. W dodatku z wiekiem komórki naskórka pracują coraz gorzej. Może on stawać się ...
Warto przed urlopem zastanowić się wspólnie, jak wyglądają nasze możliwości finansowe, nasze chęci i zainteresowania oraz w jaki sposób je połączyć, by wszyscy członkowie rodziny spędzili miło czas.
Wakacje to okres, z którym każdy – i duży, i mały – wiąże wiele oczekiwań, czasem trudnych do spełnienia. Letnie miesiące wiążą się z pytaniem – w jaki sposób spędzić urlop, by wszyscy byli zadowoleni? Jednoznacznej odpowiedzi jednak ...
Myśl o wakacjach spędza sen z powiek wielu rodzicom. Niektórzy tak bardzo obawiają się samodzielnego wyjazdu swoich pociech, że wolą wysłać je z babcią lub wynająć opiekunkę.
Tymczasem wakacje w gronie rówieśników mogą być dla naszego dziecka naprawdę przyjemne i ciekawe. Zadbajmy tylko o to, by miało ono zapewnioną dobrą opiekę i znalazło się w odpowiednim towarzystwie.
Wyjazd maluchów
Rodzice czasem pytają mnie, w jakim ...
Natura ludzka jest przewrotna: zimą zwykle marzymy o lecie, zaś latem – zwłaszcza amatorzy białego szaleństwa – śnieżnym puchem.
Tymczasem przecież możemy zafundować sobie jedno i drugie. Na dodatek nie musimy wyruszać na antypody. Nie musimy czekać do zimy. Nie musimy wydawać olbrzymich pieniędzy, by mieć i lato, i zimę na raz. Wystarczy pojechać do Maso Corto, niewielkiej alpejskiej wioski przytulonej do stóp lodowca Hochjoch ...
Wywiad z Martą Klubowicz, aktorką teatralną i filmową
Robienie zdjęć to moja metoda na stres. Gdziekolwiek jestem, biorę aparat i idę przed siebie. ...zapominam o całym świecie.
Jak zamierza Pani spędzić lato?
Zaplanowane urlopy zwykle musiałam odwoływać, więc oduczyłam się tego zdając się na pełną improwizację. Wygląda na to, że wakacje będę miała dość pracowite. Mam zaplanowane zdjęcia do serialu, muszę przetłumaczyć ...
Z wakacji przywozimy wiele pamiątek: pocztówki, orientalne przyprawy czy oryginalne stroje. Istnieją jednak pamiątki aktywnego wypoczynku, których najchętniej byśmy się pozbyli…
Stłuczenia i siniaki mogą skutecznie popsuć humor po powrocie z udanego wypoczynku. No bo jak pokazać się w pracy w nowej spódnicy, gdy pod kolanem widnieje fioletowy znak wielkości pomarańczy?
O co właściwie chodzi?
Uderzyliśmy się lub ktoś nas ...
Zmęczeni całym rokiem ciężkiej pracy lub nauki zasługujemy na solidny odpoczynek. Warto zawczasu zadbać o to, aby był on pełen satysfakcji, relaksu i radości. Dobre wakacje to przede wszystkim dobry plan.
Za gotówkę czy na kredyt?
Od tego, ile możemy przeznaczyć na wakacyjny wypoczynek, zależy gdzie, na jak długo i z kim będziemy mogli wyjechać. Finanse należy tak rozplanować, by nie denerwować się, czy wystarczy nam na bilet ...
Rozpoczął się sezon urlopowy. Wielu kobietom sen z powiek spędza konieczność zakupu kostiumu plażowego. Stylistka Anna Albin radzi, jak dobrać odpowiedni strój do sylwetki i – mimo mankamentów figury – czuć się komfortowo i pięknie.
Jak ukryć za dużą pupę, fałdkę na brzuchu czy masywne ramiona, kiedy nadchodzi sezon na odkrywanie, a nie na zakrywanie?
Kupienie odpowiedniego kostiumu byłoby o wiele prostsze, gdybyśmy lubiły ...
Tak nazwano biegunkę, która latem doskwiera podróżującym do ciepłych krajów. Potrafi dać się we znaki bardziej niż plagi egipskie i skutecznie zepsuć każdy urlop. Radzimy, jak z nią walczyć, by z wakacji przywieźć tylko piękne wspomnienia…
Jak wynika z badań, co piąty Polak miewa biegunkę przynajmniej raz w roku. Niedyspozycja ta najczęściej jest efektem zakażeń bakteryjnych, wirusowych bądź pasożytniczych. Mogą jej towarzyszyć ...
Wakacje z dala od domu i codziennych obowiązków sprzyjają rozluźnieniu. Po to są, ale to nie znaczy, że jesteśmy w tym czasie zwolnieni z bycia uprzejmymi wobec innych. Warto poznać zasady wakacyjnego savoir vivre’u.
Ulubionym sposobem spędzania wakacji wielu Polaków jest plażowanie. Coraz częściej wybieramy inne kraje, ze względu na cieplejszy klimat i sprzyjające wypoczynkowi warunki.
Rezydent na wagę złota
Jeśli chcemy ...
W większości polskich domów seks jest nadal tematem tabu. Rodzice unikają takich rozmów, a w szkołach brakuje zajęć z edukacji seksualnej. Skąd więc młodzież czerpie informacje na ten temat?
Napływ kultury z Zachodu, bezkrytycznie przyjmowanej przez młodzież, powoduje zainteresowanie seksem w coraz młodszym wieku. Młodym ludziom brakuje jednak podstawowych informacji z zakresu fizjologii, seksualności i antykoncepcji. Wiedzę ...
Z Iwoną Ring, psychologiem z Pracowni Psychologicznej Ego, rozmawia Anna Rogala.
Czy pomysł jednego z partnerów na wakacyjny wyjazd w pojedynkę może sygnalizować zapowiedź końca związku?
Może to być zapowiedź końca, ale… nie musi. Małżeństwo nie oznacza rezygnacji z własnych zainteresowań i sposobu spędzania wolnego czasu. W dobrym związku powinny być zachowane proporcje pomiędzy tym co razem, a tym co osobno. Jest w nim ...
Po powrocie z wakacji należy zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry, która pod wpływem działania słońca, wiatru i morskiej wody może być wysuszona, podrażniona, a nawet naznaczona mikropęknięciami.
Każda z warstw skóry potrzebuje wody zarówno do prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych, jak i dla zachowania odpowiedniej struktury. Trzeba o tym pamiętać przez cały rok, ale przede wszystkim w lecie. Niedobór wody powoduje m ...
Elisabeth Duda, aktorka, konferansjerka, w Polsce znana przede wszystkim z programów „Europa da się lubić” i „Taniec z gwiazdami”.
Skończyła studia aktorskie w Państwowej Wyższej Szkole Filmowej, Telewizyjnej i Teatralnej im. Leona Schillera w Łodzi z najlepszymi wynikami na swoim roku i jako pierwszy obcokrajowiec na tym wydziale.
Moje polskie korzenie
Kiedyś byłam tylko paryżanką. Teraz czuję się zarówno Francuzką, jak i ...
W czasie wakacji bardzo często dochodzi do urazów – od poparzeń słonecznych przez zranienia do stłuczeń i złamań. Gdy pod ręką jest dobrze przygotowana apteczka pierwszej pomocy, opatrzenie ich nie stanowi większego problemu.
Wyposażeniu apteczki podróżnej poświęciliśmy osobny artykuł. W niniejszym opracowaniu omówię najczęstsze kontuzje i urazy, na jakie jesteśmy narażeni w czasie urlopu.
Stłuczenia, zadrapania, rany
Skóra ...
Zmęczeni całym rokiem ciężkiej pracy lub nauki zasługujemy na solidny odpoczynek.
Warto zawczasu zadbać o to, aby był on pełen satysfakcji, relaksu i radości. Dobre wakacje to przede wszystkim dobry plan.
Za gotówkę czy na kredyt?
Od tego, ile możemy przeznaczyć na wakacyjny wypoczynek, zależy gdzie, na jak długo i z kim będziemy mogli wyjechać. Finanse należy tak rozplanować, by nie denerwować się, czy wystarczy nam na bilet ...
Skaleczenie, pęcherze po długiej wędrówce, nagły ból głowy lub zęba – wszystko to zdarzyć się może na wakacjach.
Takie sytuacje czasami mogą popsuć wypoczynek, dlatego warto wiedzieć, jak sobie z nimi radzić.
Plastry na medal
Drobnych ran i skaleczeń nie powinno się lekceważyć, szczególnie w przypadku dzieci. Każda rana powinna zostać oczyszczona, odkażona i powinien się na niej znaleźć odpowiedni opatrunek. Idealnym ...
W najbliższym czasie w najbardziej znanych miejscowościach wypoczynkowych w Polsce będą powstawały – wzorem krajów zachodnich – ekskluzywne apartamentowce. Ich mieszkańcy będą się czuli jak w luksusowych hotelach lub domach wczasowych.
W ostatnich latach coraz więcej Polaków decyduje się na zakup mieszkania lub apartamentu w miejscowościach wakacyjnych. Zwiększony popyt na tego typu nieruchomości jest związany ze wzrostem liczby ...
Dłuższy dzień i słoneczna pogoda zachęcają nas do wyjazdów za miasto i zażywania ruchu na świeżym powietrzu. Niestety, odzwyczajeni od intensywnego wysiłku jesteśmy szczególnie narażeni na kontuzje, a zwiększona aktywność niesie ryzyko różnych urazów.
Pamiętaj – przygotuj się do wysiłku!
Podejmowanie wysiłku fizycznego bez odpowiedniego przygotowania może prowadzić do kontuzji i urazów. Gdy prowadzimy siedzący tryb życia ...
Okres wakacji to jeden z przyjemniejszych momentów w roku – chwila wypoczynku, oderwania się od spraw codziennych, czas gdy częściej podróżujemy, zmieniamy dotychczasowy tryb życia. Diabetycy, tak samo jak osoby niechorujące na cukrzycę, mogą korzystać z uroków wakacji, jednak powinni znać podstawowe zasady samokontroli oraz prawidłowego postępowania w czasie wakacji.
Jednym z głównych elementów samokontroli jest oznaczanie ...
W sezonie wiosenno letnim wyjątkowo chętnie spędzamy czas na świeżym powietrzu, korzystając z ładnej pogody i wysokich temperatur. Niestety, ten okres upodobały sobie również owady, które regularnie uprzykrzają nam życie. Chyba wszyscy wiemy jak uciążliwe bywają komary lub meszki, jak małe ugryzienie potrafi się zmienić w duży problem. Jak temu zaradzić?
...
Tegoroczne, wyjątkowo kapryśne lato nie sprzyja urlopom nad polskim morzem czy w górach. Spragnieni słońca rekompensujemy sobie wymarzone wakacje kilkudniowymi wyjazdami na działki, organizując przyjęcia dla rodziny i znajomych
...
Ciężko pracować, gdy inni wyjechali na wakacje? Dodatkowe obowiązki, dodatkowy stres? Każdy chciałby się czuć w pracy tak samo spokojnie jak na wakacjach. Z Kalms to możliwe. Kalms to roślinny lek uspokajający, który łagodzi objawy stresu np. bóle brzucha
...
Przyroda kwitnie, a my oddajemy się urokom lata. Nie zawsze mądrze: wakacyjna dieta obfituje w potrawy tłuste, grillowane oraz w większą niż zwykle ilość używek. W "bezawaryjnym" spędzeniu urlopu pomogą nam leki roślinne, stosowane profilaktycznie i leczniczo. Niespodzianki na
...
Opalona skóra to wspaniała pamiątka po minionych wakacjach i dla wielu oznaka udanego urlopu. Niestety, kiedy przyjrzymy się takiej skórze i włosom z bliska, okazuje się, że nie są one w najlepszej kondycji i potrzebują odpowiedniej pielęgnacji. Promieniowanie słoneczne, piasek, kąpiele w słonej lub chlorowanej wodzie, wiatr, a nierzadko nawet klimatyzacja, sprawiają, że cera staje się sucha i odwodniona (miejscami nawet szorstka i łuszcząca się), a włosy pozbawione połysku i postrzępione ...
