Omega-3 dobre na serce

Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca chorym z komorowymi zaburzeniami rytmu i chorobą niedokrwienną serca suplementację kwasów z rodziny omega-3 zarówno w formie gotowych preparatów, jak i w formie naturalnej.

W ostatnich latach wydłużyła się przeciętna długość życia, nastąpił też znaczący postęp medycyny pozwalający na przedłużenie życia osobom, które kilkanaście czy kilkadziesiąt lat temu nie miałyby szans na leczenie. Warto też przypomnieć, że szerząca się od pewnego czasu moda na zdrowy tryb życia pozwala tym, którzy jej ulegli, doczekać w dobrej formie późnego wieku. Ogólnie rzecz ujmując, zdrowy tryb życia obok unikania szkodliwych używek, takich jak alkohol czy tytoń, obejmuje właściwą dietę, zażywanie ruchu w odpowiedniej ilości, unikanie stresów oraz właściwy wypoczynek. U osób starszych szczególne znaczenie ma aktywność fizyczna. Odpowiednio dozowany ruch pomaga m.in. utrzymać dobrą formę, wzmacnia serce, zmniejsza ryzyko złamań kości.

Choroby układu krążenia
Jedną z największych bolączek w starszym wieku są choroby układu krążenia. Przyjmuje się, że stanowią one przyczynę około 50 proc. wszystkich zgonów w Polsce. Nadciś­nienie tętnicze należy do najczęstszych nieprawidłowości układu krążenia. Częstość występowania tej choroby wzrasta z wiekiem; po 65. roku życia wynosi już 60 proc.

Nadciśnienie tętnicze jest poważnym czynnikiem ryzyka dla choroby niedokrwiennej serca, zawału serca i udaru mózgu. W starszym wieku wzrasta zagrożenie udarem mózgu, który nierzadko przykuwa chorego do łóżka. Zasadnicze znaczenie przy podejmowaniu decyzji o leczeniu nadciś­nienia u osób starszych mają współistniejące choroby. Wiele leków stosowanych np. w terapii choroby niedokrwiennej serca obniża również ciśnienie tętnicze krwi. Ogólnie przyjmuje się, że szczególnie korzystne działanie w leczeniu nadciśnienia u osób starszych mają leki moczopędne i antagoniści wapnia.

Postawa pacjenta
Dużym problemem jest to, że wielu chorych nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na nadciśnienie. Kolejną sprawą jest niechęć do podjęcia terapii – część osób dotkniętych tą dolegliwością bagatelizuje problem i przyjmuje postawę „jakoś to będzie”. Jak wykazało badanie HYVET, podjęcie leczenia nadciśnienia tętniczego u osób w podeszłym wieku daje szybki efekt, zmniejszając znacząco ryzyko wystąpienia udarów mózgu i incydentów sercowo-naczyniowych.

Trzeba zaznaczyć, że koszty leczenia powikłań nieleczonego lub źle leczonego nadciśnienia tętniczego znacznie przewyższają koszt prawidłowo prowadzonej terapii. Dla pacjenta dużo korzystniejsze jest zapobieganie wystąpieniu choroby niż jej leczenie.

Właściwa dieta
Duży wpływ na ewentualne rozwinięcie się nadciśnienia tętniczego ma dieta. Bardzo istotne jest ograniczenie spożycia soli kuchennej. Należy pamiętać, że większość produktów gotowych zawiera bardzo dużo soli. Stanowi ona jeden z głównych środków konserwujących i poprawiających smak żywności. Nadmierne spożycie soli jest szczególnym problemem w przypadku osób starszych, które często z powodu braku siły na przygotowanie zdrowego posiłku kupują proste w przyrządzeniu produkty gotowe. Dlatego przed podjęciem decyzji o leczeniu warto przeanalizować przyzwyczajenia żywieniowe chorego. Nierzadko pacjent nie może lub nie chce zmienić sposobu żywienia; może to stanowić duże utrudnienie w ustabilizowaniu ciśnienia na właściwym poziomie oraz stać się przyczyną zaburzeń elektrolitowych, które pogłębią problemy z układem krążenia.

Preparaty OTC
Biorąc pod uwagę złe nawyki żywieniowe Polaków, można uzupełniać dietę preparatami, które dostarczą brakujących w niej składników odżywczych i witamin. Warto też w ewentualnej suplementacji diety uwzględnić środki, które korzystnie wpływają na układ krążenia. Mamy do dyspozycji całą gamę złożonych preparatów zawierających zioła czy niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Szczególne właściwości kardioprotekcyjne wykazują te ostatnie. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 mają działanie przeciwmiażdżycowe, antyarytmiczne, przeciwzapalne i hamujące procesy krzepnięcia, antyagregacyjne, wazoprotekcyjne oraz hipotensyjne. Niestety kwasy te nie są syntetyzowane w organizmie człowieka, dlatego trzeba je dostarczać wraz z dietą. Naturalnymi produktami, które zawierają te kwasy, są przede wszystkim tłuste ryby morskie, takie jak łosoś czy makrela, a także niektóre oleje roślinne i warzywa. Warto przytoczyć przykład Eskimosów, którzy mimo wysokiego poziomu cholesterolu rzadko umierają na choroby układu krążenia. Spożywają oni dużo mięsa ryb i fok, które zawierają szczególnie dużo kwasów z grupy omega-3.

Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca chorym z komorowymi zaburzeniami rytmu i chorobą niedokrwienną serca suplementację kwasów z rodziny omega-3 zarówno w formie gotowych preparatów, jak i w formie naturalnej.

Właściwie dobrana dieta czy jej uzupełnienie o brakujące składniki może znacznie poprawić jakość życia osób w podeszłym wieku i zapobiec rozwojowi wielu chorób, w tym chorób sercowo-naczyniowych.